Villa Foresta
Gongbad - En kraftfull paus med fokus och lugn
Ge teamet en återhämtning på djup nivå som verkligen gör skillnad och lyft konferensens produktivitet!
Tillsammans med Sara Emilionie erbjuder vi två unika aktiviteter som kombinerar återhämtning, hjärnfokus och teambuilding på bästa sätt:
Gongbad - En kraftfull paus med fokus & lugn:
Gongbad erbjuder ert team ett unikt tillfälle att varva ner och hitta balans. Genom Gongen – ett av världens äldsta instrument – får ni bada i ljudvågor som frigör stress, spänningar och mentala blockeringar, samtidigt som ni lär er evidensbaserade andningsövningar för ökad medvetenhet och inre fokus. En aktivitet där alla kan delta och få ut precis lika mycket av upplevelsen. Efter Gongbadet lämnar ni med en känsla av lugn, ny energi och konkreta verktyg för att hantera stress i vardagen och öka medvetenhet - både privat och i arbetslivet.
Föreläsning och verktyg för hjärnfokus:
Eller så bokar ni Saras föreläsning “Balansprogrammet för hållbar topprestation". Under 60 inspirerande minuter får ni en introduktion till vetenskapligt grundande metoder för återhämtning som ger hela teamet ny kunskap och konkreta verktyg som snabbt optimerar energi, hjärnfokus och teamdynamik.
Praktiskt:
Båda aktiviteterna kräver varken ombyte eller förkunskaper och genomförs sittandes på stol.
Upptäck kraften i återhämtning med Sara Emilionie
Sedan 2012 har Sara Emilionie revolutionerat sättet vi ser på återhämtning – från vårdens korridorer till näringslivets toppskikt. Hennes evidensbaserade metoder är inte bara uppskattade, hennes program ingår även i publicerad forskning vid Danderyds Sjukhus, och media har hyllat upplevelsen som ”årets hälsotrend”.
Sagt om Gongbad med Sara Emilionie, Gongartist och återhämtningsexpert:
”En fantastisk upplevelse! Att få bli guidad genom en resa med inre harmoni var det jag behövde för att landa i ett bättre tillstånd. Jag kommer att prata mig varm över denna upplevelse inför min styrelse och andra jag möter.”
- Anställd, Handelsbanken
I paketet ingår:
1. Ur innehållet av Gongbad:
- Ökad syresättning på cellnivå och energi
- Kunskap om hur du snabbt, effektivt bryter stress
- Fysisk, mental och emotionell balans
- Påverkan på hjärnans internkommunikation
- Evidensbaserade verktyg för hjärnfokus och koncentration
- Aktiverar parasympatiska nervsystemet och guidar till inre förankring
- Dokumenterad effekt på b.la. stress, oro, immunförsvar
- En meditativ ljudupplevelse som ger det analytiska sinnet en paus
2. Ur innehållet av föreläsningen:
- Kunskap om nervsystemet och vikten av daglig återhämtning
- Utforskande andningsövningar som effektivt bryter stress
- Medicinsk yoga för rygg, nacke, käkar testade i publicerad forskning
- Onlineprogram för den som vill träna vidare på egen hand.
Praktisk information:
60 minuter (går att justera efter behov).
Övningarna utförs på stol i konferensrum, inget ombyte krävs. Drick vatten i samband med sessionen.
Övningar att träna vidare på efteråt ingår.
Villa Foresta
Du kanske även är intresserad av
Dolda pärlor på Millesgården
Upptäck Millesgårdens mest hemliga och fascinerande platser som vanligtvis är stängda för besökare!
Gongbad - En kraftfull paus med fokus och lugn
Upplev Gongbad - ett helt unikt sätt att varva ner, där ni får bada i ljudvågor som guidar er till inre förankring och balans. Tillsammans med andningsövningar, hjälper gongens vibrationer kroppen att släppa på spänningar och stress.
Breathwork
Breathwork är en aktiv meditation för att förbättra sin fysiska, mentala, emotionella och spirituella hälsa
Föreläsningar med Johannes Cullberg
Lidingö är hälsans ö och vi kan med glädje erbjuda föreläsningar med Johannes som alla innehåller praktiska övningar.
Julkonferens på Villa Foresta
Välkommen att fira in julen på det ikoniska Villa Foresta – en vintervacker oas ett stenkast från Stockholms citypuls. Här får ni en stämningsfull och inspirerande julkonferens utöver det vanliga som kombinerar nytta med nöje, smak med show, skratt med stillhet.
Entré till Millesgården ingår
Boka konferens under Q1 2026 så ingår entré till Millesgården
Smaka på Foresta
Träd in i Villa Foresta, upplev ett rikt vinarv och botanisera bland noggrant utvalda viner.
Wilhelminas visning
Följ med på en fascinerande resa genom historien under en visning av Millesgården och en djupdykning i relationen mellan den ikoniska entreprenören Wilhelmina Skogh och den världsberömde skulptören Carl Milles.
Paddla runt Lidingö
Att näst intill ljudlöst glida fram över vattenytan är en upplevelse utöver det vanliga.
Full fart med RIB
Kombinationen av fart, naturupplevelse, tävling och snabba beslut gör denna aktivitet till något alldeles extra.
Skapa musik med Martin Stenmarck
I ett unikt samarbete erbjuder vi en aktivitet som verkligen sticker ut och som endast är tillgänglig på Villa Foresta.
Allt är konst. Inga konstigheter!
Skapa konst tillsammans, varför inte en tavla till väggen i konferensrummet?
Till havs!
På med flytvästen och ge er ut till havs där ni lär er segla på en 50-fots segelbåt!
With health in mind
A luxury experience
For the foodies
Best Friend Meeting
Ert möte blir såklart bättre med ens bästa vänner och på Villa Foresta är kontorets pälsklingar såklart välkomna!
.png?v=1717146047)
Konferens med AW
Mötet är klart och resultatet blev fantastiskt - vi ordnar med det goda så ni kan fira “work well done” i lugn och ro!
Kick off
Nu är det dags att boka årets kick-off! Vi kan erbjuda mängder med olika typer av aktiviteter för stora som små grupper - om vi är experter på mat och dryck, absolut!
Prenumerera på vårt nyhetsbrev!
